Lauriane Assessoria online
longevidade e performance
Quem sou
Criadora do Método de Treino Online VEM – Você Em Movimento. Sou atleta master de natação, Pós-Graduada em Esportes Aquáticos, Pós-Graduada em Treinamento Esportivo e Personal Training. Pós-Graduanda em Treinamento Funcional e Pós-Graduanda também em Treinamento de Endurance.
LongeVIDAde com perFORMAnce. A melhor forma da vida.
Objetivos e forma
Benefícios
Incluir o hábito de praticar exercícios na sua rotina só vai trazer benefícios. Cinco benefícios que o exercício físico pode te proporcionar.
1 DESENVOLVIMENTO DAS ESTRUTURAS ÓSSEAS E MUSCULARES
Músculos, ossos e articulações são as estruturas orgânicas mais beneficiadas com a prática regular de exercício físico, além da questão estética que reflete ajuda na melhora da autoestima.
2 PREVENÇÃO DE DOENÇAS
É comprovado cientificamente que a prática de exercícios físicos pode prevenir doenças crônicas como diabetes, pressão alta, problemas cardíacos e até câncer.
3 MELHORA DA POSTURA
O fortalecimento dos músculos promove uma sustentação melhor da coluna, garantindo a melhora da postura e a diminuição de dores em regiões como lombar e pescoço.
4 DIMINUIÇÃO DA ANSIEDADE E DO STRESS
Durante a prática dos exercícios físicos o corpo libera algumas substâncias químicas (dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina) capazes de gerar sensações como alegria, recompensa e bem-estar.
5 MELHORA DA AUTOESTIMA
Praticar exercícios físicos ajuda a melhorar o fluxo de sangue no cérebro, aumentando os níveis de substâncias que aumentam a sensação de bem-estar, tendo efeito direto na nossa capacidade de lidar com problemas e melhorando a autoestima.
Supervisão
A prática de exercícios físicos com a supervisão de um Personal Trainer potencializa seus resultados. Motivos para você optar de vez em ter esse profissional tão importante no acompanhamento dos seus treinos e resultados.
O treino é feito especialmente para você. Com o acompanhamento de um Personal, os seus treinos são 100% individualizados, focado nos objetivos e respeitando os limites do seu corpo.
Segurança e supervisão direta. Quantas vezes você já entrou em uma academia e viu pessoas aumentando a carga de um determinado aparelho ou modificando o exercício da ficha de treino sem ter um conhecimento preciso? O Personal garante a progressão da carga de forma segura e correta, além da correção pontual do exercício.
O horário adaptado para a sua rotina. A sua frequência de treinos é feita de acordo com a sua rotina. Você determina com o seu Personal os melhores dias e horários de treinos.
Motivação. Tudo o que fazemos com incentivo nos motiva a manter o foco. Ouvir um “não desista” ou “eu acredito no seu potencial” faz toda a diferença!
Garantia de resultados. O Personal Trainer acompanha sua rotina, ajuda a manter seu foco e te auxilia durante e depois do treino, fazendo você dar o melhor de si. Assim, os resultados aparecem bem mais rápido.
Viu como o auxílio de um Personal faz toda a diferença no treino?
